在互联网时代，关键词的选择对于网站的搜索引擎优化(SEO)和广告投放至关重要。选择适合的关键词可以帮助网站吸引更多的目标受众，提高网站的流量和转化率。而提高广告质量得分可以降低广告投放的成本，提高广告的效果。下面将介绍如何选择适合的关键词和提高广告质量得分的方法。

首先，选择适合的关键词需要进行关键词研究。关键词研究是了解目标受众搜索习惯和需求的重要手段。可以通过以下几种方法进行关键词研究：

1. 使用关键词规划工具：Google AdWords和百度推广等平台提供了关键词规划工具，可以帮助用户找到与自己网站或产品相关的关键词，并提供关键词的搜索量和竞争程度等数据。

2. 分析竞争对手的关键词：通过分析竞争对手的网站和广告，可以发现他们使用的关键词，从而找到一些适合自己的关键词。

3. 调查用户需求：可以通过调查问卷、社交媒体等方式了解用户的需求和搜索习惯，从而找到一些与用户需求相关的关键词。

选择适合的关键词需要考虑以下几个因素：

1. 目标受众：关键词应该与目标受众的需求和兴趣相关。如果目标受众是年轻人，那么关键词可以选择一些与年轻人相关的话题和热点。

2. 竞争程度：关键词的竞争程度也是选择关键词的重要因素。如果一个关键词的竞争程度很高，那么排名就会比较困难，需要投入更多的资源和精力。

3. 搜索量：关键词的搜索量也是选择关键词的重要指标。如果一个关键词的搜索量很低，那么即使排名靠前，也无法带来足够的流量。

其次，提高广告质量得分可以通过以下几种方法实现：

1. 编写优质的广告文案：广告文案应该简洁明了，能够吸引目标受众的注意力。同时，广告文案应该与关键词相关，能够准确传达产品或服务的价值和特点。

2. 优化广告目标网页：广告目标网页应该与广告文案和关键词相关，能够提供用户所需的信息和服务。同时，网页加载速度应该快，用户体验良好。

3. 提高广告点击率(CTR)：CTR是衡量广告质量的重要指标，可以通过优化广告文案和目标网页，提高广告的点击率。同时，可以通过设置广告排名和出价等方式，提高广告的曝光量。

4. 提高广告相关性：广告相关性是广告质量得分的重要因素，可以通过选择与关键词相关的广告文案和目标网页，提高广告的相关性。

综上所述，选择适合的关键词和提高广告质量得分是网站SEO和广告投放的关键步骤。通过关键词研究和考虑目标受众的需求，选择适合的关键词。同时，通过优化广告文案和目标网页，提高广告的质量得分。这些方法可以帮助网站吸引更多的目标受众，提高网站的流量和转化率，降低广告投放的成本，提高广告的效果。